antonio.grillo.5

La fase di bulk procede secondo i piani, al contrario degli altri anni ho deciso di optare per un bulk ben controllato di 16 settimane seguito da 8 di cut (4 week cut + 4 reverse diet) in modo da mantenere la percentuale di grasso nel range ottimale per crescere, in questo modo dovrei riuscire in oltre a stare per un periodo più lungo in bulk, circa 8 mesi, contro i 6 di una periodizzazione classica, ho deciso in oltre di sfruttare questa prima fase per migliorare le simmetrie mentre vorrei sfruttare la seconda per migliorare le proporzioni e specie i gruppi carenti (deltoidi, trapezi, fasci clavicolari dei pettorali), per ora sembra una scelta azzeccata, non resta che aspettare altri 10 mesi... e poi.... magari... una gara?.... to be continued... 👉youtube channel: IRON THERAPY👈 🔥ogni giorno un nuovo video ore 13:00🔥 👉link al canale in bio👈 youtuber youtuber youtubeitalia bodybuilding powerbuilding powerbodybuilding powerlifting strenght strenghtraining training allenamento palestra pesi nuovovideo new video link linkinbio eatclean heatlyfood postworkout workout food cibo fame food cardio dontskip skipcardio motivation motivazione staystrong

0    19    10/21/2017
Antonio Grillo
Comments Count : 0